Zdravotné upozornenie
Článok má čisto informačný a vzdelávací charakter. Nenahrádza lekárske vyšetrenie, diagnózu ani liečbu. Pri zdravotných ťažkostiach sa poraďte s lekárom alebo lekárnikom.
Schádzate po schodoch, urobíte rýchlejší krok na nerovnom chodníku alebo vstanete z hlbokého drepu a na vnútornej strane kolena vás ostro pichne. Bolesť kolena z vnútornej strany patrí medzi najčastejšie ortopedické ťažkosti, ktoré trápia nielen rekreačných bežcov či futbalistov, ale aj ľudí so sedavým zamestnaním.
Vnútorná (odborne mediálna) časť kolenného kĺbu znáša pri každom kroku najväčšiu záťaž z celej hmotnosti tela. Ak vás trápi nepríjemný tlak, pukanie alebo opuch a neviete, čo bolesť spôsobilo, môžete si svoje symptómy najskôr orientačne preveriť cez náš online diagnostický dotazník príznakov.
Čo spôsobuje bolesť kolena z vnútornej strany?
Koleno nie je len jednoduchý kĺb, ale dômyselný mechanizmus zložený z kostí, chrupaviek, väzov, meniskov a šľachových úponov. Keď sa objaví bolesť na mediálnej ploche, zdrojom býva spravidla jedna zo štyroch anatomických štruktúr.
1. Poškodenie alebo natrhnutie vnútorného menisku
Vnútorný meniskus slúži ako tlmič nárazov medzi stehennou a holennou kosťou. K jeho úrazovému poškodeniu dochádza najčastejšie pri rotačnom pohybe s fixovaným chodidlom. U ľudí po štyridsiatke však meniskus často praská aj bez zjavného úrazu v dôsledku prirodzeného opotrebovania tkaniva.
Typickým prejavom je ostré pichanie v štrbine kĺbu, pocit „preskakovania“, stuhnutosť pri plnom vystretí nohy a v závažnejších prípadoch až mechanické zaseknutie kolena, kedy končatinu nedokážete narovnať.
2. Natiahnutie vnútorného postranného väzu (MCL)
Mediálny kolaterálny väz stabilizuje koleno proti vybočeniu dovnútra. Bolesť býva lokalizovaná presne pozdĺž vnútornej línie kĺbu a je mimoriadne citlivá na dotyk. Vzniká pri podvrtnutí, zakopnutí alebo údere z vonkajšej strany kolena. Pri ľahšom natiahnutí kĺb drží, no pri natrhnutí je koleno nestabilné a pocitovo „uchádza“.
3. Artróza kolena (gonartróza)
Ak sa bolesť objavuje postupne, zhoršuje sa po dlhšom sedení a ráno potrebujete pár minút na „rozchodenie“, príčinou býva postupný úbytok chrupavky. Vnútorná časť kolena býva postihnutá ako prvá, pretože prenáša až 70 % celkovej váhy. Časté je aj sprievodné vŕzganie pri pohybe a nočné pobolievanie kĺbu.
4. Zápal úponu šliach (pes anserinus bursitis)
Približne 5 až 7 centimetrov pod kĺbovou štrbinou na vnútornej strane predkolenia sa nachádza spoločný úpon troch stehenných svalov a malý tiažový vačok (burza). Pri preťažení behom, chôdzou do kopca alebo nesprávnym postavením chodidiel tu vzniká zápal, ktorý sa prejavuje pálivou bolesťou na dotyk a miernym lokálnym opuchom.
Domáca liečba: Ako zmierniť bolesť kolena v prvých dňoch?
Pokiaľ bolesť nevznikla pri masívnom úraze a koleno nie je deformované, prvých 48 až 72 hodín uplatnite overený protokol:
- Kľudový režim a odľahčenie: Vyhnite sa hlbokým drepom, chôdzi po schodoch a dlhému státiu.
- Chladenie: Prikladajte ľadový obklad zabalený v utierke na 15 minút trikrát denne na zmiernenie opuchu.
- Fixácia: Elastická bandáž alebo ľahká neoprénová ortéza poskytne kolenu pocit istoty a zníži ťah na vnútorné väzy.
- Kĺbová výživa: Dlhodobú regeneráciu chrupaviek a väzivových štruktúr podporuje kvalitná výživa na kĺby s obsahom glukozamínu, chondroitínu a hydrolyzovaného kolagénu na kĺby.
Kedy neodkladať návštevu odborníka?
Domáca samoliečba má svoje limity. Zanedbanie prasknutého menisku či roztrhnutého väzu môže viesť k trvalej nestabilite a predčasnému zničeniu chrupavky. Lekára bezodkladne vyhľadajte, ak:
- na nohu vôbec nedokážete preniesť váhu a došliapnuť,
- koleno je viditeľne naliate tekutinou, horúce a výrazne opuchnuté,
- došlo k mechanickému „zablokovaniu“ kĺbu,
- bolesť neustupuje ani po 7 až 10 dňoch pokojového režimu.
Presnú príčinu ťažkostí odhalí ortopéd pomocou ultrazvuku alebo magnetickej rezonancie (MRI). Špecializovanú ortopedickú ambulanciu vo svojom okolí nájdete jednoducho cez našu interaktívnu mapu lekárov, prípadne začnite vyšetrením, ktoré zastreší váš všeobecný lekár.